Merawat bayi baru lahir memang cukup menguras tenaga, salah satunya membuat Mums dan Dads menjadi kurang tidur. Mungkin Mums bertanya-tanya, kapan bayi mulai tidur sepanjang malam? Hal ini tergantung dari usia si Kecil, Mums.

Supaya Mums lebih paham tentang kapan bayi mulai tidur sepanjang malam, baca penjelasan berikut, ya:

Baca juga: Penyebab Lidah Bayi Berwarna Putih

Kapan Bayi Mulai Tidur Sepanjang Malam?

Yang dimaksud dengan tidur sepanjang malam adalah tidur enam sampai delapan jam penuh selama satu malam. Kapan bayi mulai tidur sepanjang malam dipengarui oleh beberapa faktor, termasuk usia, berat badan, apakah ia menyusu, dan apakah Mums punya kebiasaan menyusuinya di malam hari.

Bayi Baru Lahir

Bayi baru lahir tidak bisa tidur sepanjang malam karena ia butuh makan lebih sering. Umumnya bayi baru lahir hanya tidur dua sampai empat jam dalam satu waktu. Namun hal ini juga dipengaruhi oleh faktor apakah bayi mendapatkan ASI, minum susu formula, atau keduanya.

2-3 Bulan

Bayi berusia 2-3 bulan bisa tidur lima sampai enam jam sekaligus. Namun kebanyakan bayi berusia 3 bulan masih membutuhkan ASI satu atau dua kali di malam hari.

4 Bulan

Di usia ini, bayi bisa tidur selama tujuh hingga delapan jam, yang berarti sudah termasuk tidur sepanjang malam. Pasalnya, banyak bayi berusia 4 bulan yang sudah tidak terbangun karena merasa lapar di malam hari.

5-6 bulan

Di usia ini, bayi sudah bisa tidur sepanjang malam. Namun, terkadang bayi bisa bangun di malam hari, meskipun ia tidak terlalu merasa lapar. Untuk membantunya belajar tidur enam-delapan jam, tanyakan kepada dokter tentang tips agar si Kecil tidak bangun karena lapar di malam hari. Secara fisik, bayi sudah siap dengan transisi tersebut, meskipun mungkin ia masih akan bangun beberapa kali.

Baca juga: Penyebab dan Cara Meredakan Kembung pada Bayi

Tips Agar Bayi Tidur Sepanjang Malam

Sebenarnya Mums bisa mengontrol kebiasaan tidur si Kecil. Ikuti tips ini biar bayi tidur sepanjang malam:

Tentukan Rutinitas Tidur

Selain menenangkan, rutinitas tidur merupakan sinyal bayi bahwa sudah saatnya tidur. Rutinitas tidur bayi dimulai dengan mandi air hangat yang dapat menenangkan dan membuatnya mengantuk. Setelah itu, Mums bisa menggendong si Kecil di dekapan Mums atau menyanyikannya lagu tidur. Setelah itu, berikan ia susu atau ASI.

Hindari Mengganti Popok Bayi di Malam Hari

Kecuali jika popoknya sudah sangat penuh, sebaiknya jangan mengganti popok si Kecil di malam hari karena bisa membangunkannya. Kalau Mums harus menggantinya, pastikan lampu ruangan redup.

Pastikan Asupan Kalori Diberikan di Siang Hari
Bayi tidak akan merasa lapar di malam hari kalau perutnya sudah diisi dengan asupan yang cukup di siang hari. Anak yang menyusu pada ibunya peru makan setiap dua sampai tiga jam sekali dengan total delapan hingga 12 kali makan selama 24 jam, sampai ia mulai mengonsumsi makanan padat di usia 6 bulan.

Jangan Langsung Bangun Jika Bayi Merengek

Beri si Kecil kesempatan untuk menenangkan dirinya sendiri dan kembali tidur sebelum Mums memutuskan untuk bangun dan mengeceknya.

Baca juga: 7 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan pada Bayi

Di masa-masa awal sejak si Kecil lahir memang bisa melelahkan. Wajah saja kalau Mums bertanya-tanya kapan bayi mulai tidur sepanjang malam. Namun, kondisi ini tidak akan bertahan selamanya, Mums. Beberapa saat nanti, jadwal tidur si Kecil akan menjadi rutin, sehingga Mums dan Dads tidak perlu bangun di malam hari lagi.

Sumber:

What To Expect. When Will Your Baby Sleep Through the Night?. Februari 2022.
Sleep Foundation, When Do Babies Sleep Through the Night, June 2021.
Sleep Foundation, How Much Sleep Do Babies and Kids Need?, December 2021.
American Academy of Pediatrics, Getting Your Baby to Sleep, July 2018.
American Academy of Pediatrics, Sleeping Through the Night: The Consolidation of Self-Regulated Sleep Across the First Year of Life, November 2010.
American Academy of Pediatrics, Sleeping Through the Night, September 2013.