Meskipun gejala premenstrual syndrome (PMS) dan kehamilan sering kali mirip dan sulit dibedakan, namun bila diperhatikan lebih jauh, sesungguhnya ada beberapa perbedaan PMS dan hamil muda karena keduanya punya ciri khas masing-masing.

Kondisi PMS merupakan gejala yang terkait dengan siklus menstruasi yang biasanya terjadi satu hingga dua minggu sebelum menstruasi dan berhenti setelah menstruasi dimulai. Sementara itu, gejala hamil muda mungkin akan menetap untuk beberapa waktu hingga melewati fase trimester pertama.

Selain perbedaan durasi, artikel ini akan membahas lebih dalam mengenai perbedaan gejala PMS dengan hamil muda.

Ini bedanya gejala PMS dan hamil muda

Serupa tapi tak sama, itulah gambaran perbedaan PMS dan hamil muda. Banyak orang terkecoh akan hal ini dan mengira hanya PMS biasa, padahal yang terjadi bisa saja kehamilan yang tidak disadari. Sebaliknya, banyak juga yang menganggap ini adalah kehamilan yang dinantikan. Sayangnya, yang terjadi hanyalah gejala PMS rutin setiap siklusnya.

Hal ini memang sering terjadi karena secara ilmiah menurut study terbaru dari Jurnal Psychoneuroendocrinology (2026), PMS dan kehamilan muda punya gejala yang mirip. Sebab, keduanya dipengaruhi oleh hormon progesterone terjadi pada fase luteal atau sebelum haid maupun awal kehamilan.

Gejala PMS meningkat menjelang menstruasi karena perubahan progesterone. Sementara pada kehamilan fase awal, hormon seperti hCG meningkat drastis dan mempertahankan progesteron

Nah, agar Mums tidak bingung lagi menyikapi yang terjadi, apakah PMS atau hamil muda, berikut ini beberapa perbedaan PMS dan hamil muda yang perlu ditandai dengan jelas:

1. Nyeri Payudara

Selama PMS, pembengkakan dan nyeri payudara dapat terjadi selama siklus menstruasi. Mulai dari nyeri ringan hingga berat, biasanya paling parah terjadi tepat sebelum menstruasi. Wanita usia subur cenderung memiliki gejala yang lebih parah.

Kondisi yang dirasakan jaringan payudara mungkin terasa bergelombang dan padat, terutama di area luar. Payudara terasa penuh dengan nyeri dan rasa sakit yang berat namun tidak tajam. Rasa sakit seringkali membaik selama atau setelah menstruasi seiring menurunnya kadar hormon progesterone.

Di awal kehamilan, payudara mungkin terasa sakit, sensitif, atau nyeri saat disentuh. Selain itu, payudara juga mungkin terasa lebih penuh dan lebih berat. Nyeri dan pembengkakan ini biasanya terjadi satu hingga dua minggu setelah hamil. Akan makin terasa dalam beberapa waktu ke depan karena melonjaknya kadar progesteron akibat kehamilan.

2. Pendarahan

Saat PMS umumnya tidak akan mengalami pendarahan atau bercak. Saat menstruasi, aliran darah terasa lebih deras dan dapat berlangsung hingga satu minggu.

Sedangkan pagi sebagian wanita, salah satu tanda pertama kehamilan adalah pendarahan ringan atau bercak yang biasanya berwarna merah muda atau cokelat tua. Umumnya terjadi 1-2 minggu setelah pembuahan dan biasanya volumenya tidak terlalu besar.

3. Perubahan mood

Adanya perubahan mood, seperti mudah marah atau tersinggung, adalah salah satu gejala PMS yang sangat nyata. Kondisi lain yang dialami berupa mudah cemas atau mudah menangis hanya karena hal sepele. Kabar baiknya, gejala-gejala ini biasanya hilang setelah menstruasi dimulai.

Jika pada PMS perubahan mood membaik saat menstruasi dimulai, tidak dengan kehamilan. Pada sebagian bumil (ibu hamil), kondisi ini mungkin akan terjadi sepanjang kehamilan hingga melahirkan. Itu sebabnya ibu hamil cenderung emosional, bisa merasa gembira dan bersemangat, atau sebaliknya, mudah menangis dan sering mellow. Karena itu, jika gejala ini tak kunjung membaik atau justru memburuk, pastikan berkonsultasi dengan dokter agar terhindar dari depresi kehamilan.

4. Kelelahan

Kelelahan atau rasa letih, serta kesulitan tidur, adalah hal yang umum terjadi selama PMS. Gejala-gejala ini akan hilang ketika menstruasi dimulai. Berolahraga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kelelahan yang dialami sepanjang periode PMS ini.

Sedangkan saat fase awal kehamilan, meningkatnya kadar hormon progesteron dapat membuat bumil mudah lelah. Kelelahan akan lebih terasa selama trimester pertama, bahkan sepanjang kehamilan. Untuk membantu mengatasinya, terapkan pola makan yang tepat untuk ibu hamil dan pastikan cukup tidur.

5. Mual

Walaupun tidak seberat mual saat hamil muda, pada PMS biasanya ada yang mengalami mual ringan maupun ketidaknyamanan pencernaan dalam beberapa waktu saja. Setelah menstruasi dimulai, kondisi akan berangsur membaik.

Mual di pagi hari atau morning sickness adalah hal biasa saat hamil muda. Tanda kehamilan paling klasik ini dimulai sebulan setelah kehamilan terjadi. Kadang mual disertai muntah dan terjadi sepanjang hari. Namun, tidak sedikit pula ibu hamil yang tidak merasakan mual dan muntah saat hamil.

6. Kram

Kram perut atau dismenore bisa saja terjadi dalam 24 – 48 jam sebelum menstruasi datang. Untungnya, rasa sakit ini akan berkurang selama menstruasi dan akhirnya hilang dengan sendirinya seiring berakhirnya periode menstruasi.

Kram ringan mungkin akan terjadi pada awal kehamilan, dan rasanya mirip dengan kram saat menstruasi. Hanya saja, posisinya berada di area perut bagian bawah atau punggung bagian bawah.

Mums, itulah beberapa perbedaan gejala PMS dan hamil muda yang umumnya terjadi. Jika Mums memiliki riwayat keguguran, jangan abaikan gejala-gejala di atas ini. Bila tak kunjung mereda, segera konsultasi dengan dokter kandungan. Apalagi bila disertai dengan pendarahan atau cairan encer, segera periksakan diri ke dokter.

Karena itu, penting untuk mengenali kondisi yang dialami tubuh sendiri dan penyebab gejala yang muncul. Semakin cepat diketahui, semakin cepat mendapatkan perawatan yang tepat. Cara terbaik untuk membedakan antara gejala PMS dan kehamilan dini adalah dengan melakukan tes kehamilan, seperti menggunakan test pack.

Referensi :

Psychoneuroendrocinology. 2026. Premenstrual syndrome (PMS) symptom emergence across the cycle in relation to hormonal and psychological components in a community sample.