Isu kesehatan mental jadi fokus penting saat ini. Termasuk kesehatan mental seorang ibu. Dengan perannya yang beragam, tugasnya yang tak mengenal batas, dan kehadirannya yang harus selalu ada untuk keluarga, membuat ibu rentan mengalami masalah mental.
Berlum lagi peran ganda sebagai ibu pekerja, yang menambah beban dan tanggung jawab besar di pundaknya. Nyaris, setiap saat ancaman mental bagi sosok ibu tak bisa dihindari. Itu sebabnya, diperlukan cara merilis atau memastikan kesehatan mental ibu terjaga setiap saat. Salah satunya dengan journaling.
Journaling, cara healing agar ibu tetap eling
Menulis atau journaling, merupakan kegiatan menulis yang dilakukan secara rutin tentang apa pun juga. Mulai dari pikiran, perasaan, pengalaman, maupun hal-hal besar dan kecil yang sedang atau sudah dialami.
Jangan bayangkan journaling ini seperti penulisan professional yang ada rambu-rambu atau aturan bakunya. Dalam hal ini journaling untuk seorang ibu adalah penulisan biasa, serupa penulisan diary atau buku harian.
Bebas menulis apa pun yang dirasakan, mencurahkan isi pikiran dan isi
