Merokok dan mengonsumsi alkohol dapat menurunkan kualitas sperma serta mengganggu kesuburan pria.
Pola makan tidak sehat, kurang olahraga, dan berat badan berlebih dapat memengaruhi produksi serta kualitas sperma.
Kebiasaan begadang dan kurang tidur berpotensi mengganggu keseimbangan hormon reproduksi.
Pria perlu menerapkan pola hidup sehat, mengelola stres, dan melakukan pemeriksaan kesuburan jika diperlukan untuk meningkatkan peluang keberhasilan program hamil.
Usia Berapa Pria Sebaiknya Punya Anak
Tidak hanya pada wanita, masalah fertilitas atau kesuburuan pada pria juga dipengaruhi oleh usia seseorang. Memang dalam hal ini, pria memiliki kesempatan lebih panjang untuk memiliki keturunan dibandingkan dengan wanita, karena pria tidak mengenal menopause. Namun tetap saja perlu diperhatikan usia berapa pria sebaiknya punya anak agar tidak terlalu terlambat.
Usia berapa pria sebainya punya anak sangat perlu diperhatikan. Sebab hal ini terkait dengan kondisi fisik dan psikologis. Belum lagi usia pria cenderung menentukan kebiasaan hidup yang dijalani. Semakin produktif seorang pria, kecenderungan untuk menerapkan kebiasaan buruk yang memengaruhi fertilitasnya sangat besar.
Semua orang tahu bahwa kebiasaan pria di usia produktif seperti merokok menjadi salah satu ganjalan yang memengaruhi fertilitasnya. Hal ini jadi pondasi awal yang ikut menentukan keberhasilan program hamil yang dijalani.
Selain kebiasaan buruk dalam hidupnya, usia pria itu sendiri sangat memengaruhi keberhasilan program hamil yang sedang dijalani. Secara umum, semakin tua usia ayah, maka semakin kecil peluang untuk dapat memiliki momongan karena usia juga memengaruhi kondisi fisik, kesehatan, juga kualitas dan kuantitas sperma secara umum.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction Update (2020) menyimpulkan bahwa semakin bertambah usia Dads, terutama mulai usia 40 tahun, semakin tinggi risiko keguguran spontan pada pasangan. Temuan ini didasarkan pada tinjauan sistematis terhadap 10 penelitian, dengan 9 penelitian dianalisis dalam meta-analisis.
Besarnya risiko keguguran ini, dijelaskan berdasarkan rentang usia dari 30 tahun hingga 45 tahun ke atas. Hasilnya, usia Dads 30-34 tahun peningkatan risiko keguguran tercatat sekitar 4%, usia 35-39 tahun 15 %, usia 40-44 tahun 23%, dan usia 45 tahun ke atas sebesar 43%.
Mums, angka tersebut merupakan peningkatan risiko relatif, bukan persentase kemungkinan keguguran secara langsung. Sebagai contoh, peningkatan risiko relatif sebesar 43% tidak berarti 43% kehamilan akan mengalami keguguran.
Jadi, meskipun usia wanita merupakan faktor terbesar dalam risiko keguguran, penelitian ini menunjukkan bahwa usia pasangan pria juga berpengaruh.
Poin pentig dari penelitian tersebut maupun pengingat usia berapa sebaiknya pria punya anak, menekankan bahwa perubahan kualitas sperma terjadi seiring bertambahnya usia biologis. Dalam hal ini termasuk kemungkinan meningkatnya kerusakan DNA sperma dan perubahan epigenetik. Walaupun kerusakan DNA sperma secara langsung menyebabkan keguguran pada setiap pasangan, namun tetap mesti diperhatikan fakor usia bagi pada pria jika ingin memiliki anak.
Kebiasaan Buruk Pria yang Menghambat Fertilitas
Selain faktor usia yang memengaruhi kualitas sperma, ada beberapa kebiasaan buruk pria yang juga ikut andil dalam menurunnya kualitas maupun kuantitas sperma yang dimiliki.
Padahal kualitas dan kuantitas sperma menjadi salah satu faktor penting yang menentukan keberhasilan pembuahan dan kehamilan itu sendiri.
Karena itu, untuk para Dads yang ingin segera memiliki momongan, pastikan hindari kebiasaan buruk berikut ini :
1. Merokok
Tidak hanya merusak kualitas sperma, kebiasaan merokok pria sebelum pembuahan berpengaruh pada kondisi kesehatan bayi. Bahkan meningkatkan risiko terjadinya cacat tabung saraf atau spina bifida serta kelainan pada jantung, anggota tubuh, dan saluran pencernaan, dibandikan dengna bayi dari orang tua yang tidak merokok.
2. Obesitas dan malas bergerak
Berat badan berlebih atau obesitas berkaitan erat dengan gangguan hormonal dan pembentukan sperma pada pria. Ditambah dengan kebiasaan hidup yang mager alias malas bergerak, kurang aktivitas fisik, sehingga memengaruhi kesehatan dan metabolisme tubuh.
3. Begadang
Kualitas tidur yang buruk juga memengaruhi hormon dan kesehatan reproduksi, baik pria maupun wanita. Karena itu pastikan tidur cukup sekitar 7-9 jam setiap hari dan teratur. Kurangi kegiatan yang tidak perlu di malam hari agar tidak mengganggu rutinitas tidur sebagai kebutuhan penting.
4. Menunda pemeriksaan kesuburan
Agar terjadinya pembuahan dan kehamilan, perlu kerjasama kedua pasangan tidak hanya salah satu saja. Karena itu, pastikan kedua pasangan melakukan pemeriksaan kesuburan bersama untuk mendeteksi kemungkinan masalah kesuburan pada keduanya atau salah satunya. Di sinilah para pria dituntut untuk mau memeriksakan kesuburan dirinya, tidak hanya menuntut hal tersebut pada pasangan. Sebab bisa jadi, masalah fertlitas justru ada pada pria. Jadi, jangan tunda untuk memeriksan kesuburan ya Dads.
Mums, itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait usia berapa pria sebaiknya punya anak, karena hal ini memengaruhi keberhasilan pembuahan juga kesehatan janin selama dalam kandungan.
Tidak hanya pada waniya, usia reproduksi pria juga perlu diperhatikan saat merencanakan kehamilan. Sebab pria berusia 40 tahun ke atas tidak otomatis mengalami masalah kesuburan atau akan menyebabkan keguguran, tetapi risiko relatifnya dapat meningkat sehingga informasi ini relevan dalam konseling prakonsepsi.
Dalam urusan fertlitas, bukan hanya usia pria yang menentukan peluang punya anak, tetapi juga kondisi kesehatan, kualitas sperma, dan kebiasaan sehari-hari. Idealnya persiapan menjadi ayah sebaiknya dimulai sebelum kehamilan direncanakan, bukan setelah hasil tes menunjukkan ada masalah.
Referensi :
Human Reproduction Update. (2020). Advanced paternal age is associated with an increased risk of spontaneous miscarriage: a systematic review and meta-analysis.
