Selain menerapkan pola makan yang sehat, olahraga kini jadi bagian dari lifestyle. Kebiasaan baik seperti berolahraga rutin mesti dilakukan di semua usia, termasuk remaja. Remaja usia 5-17 tahun dianjurkan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik intensitas sedang hingga berat minimal 60 menit (1 jam) setiap hari. Aktivitas ini sebaiknya mencakup aerobik, penguatan otot, dan tulang setidaknya 3 hari seminggu untuk kesehatan optimal
Bagi remaja, olahraga bukan sekadar bagian dari kurikulum sekolah maupun kegiatan di luar sekolah, melainkan juga jadi ajang menyalurkan hobi melalui olahraga yang disukai. Namun, tidak semua jenis olahraga cocok dengan semua remaja. Ada yang cocok dengan olahraga tim, ada juga yang senang berolahraga sendiri.
Artikel ini akan menjelaskan manfaat dan jenis-jenis olahraga yang cocok untuk remaja, sehingga Mums dapat memandu anak dalam memilih olahraga yang sesuai dengan minat mereka.
Manfaat olahraga untuk remaja
Sebagai bagian dari gaya hidup sehat, olahraga sangat penting dilakukan oleh remaja. Hal ini merujuk pada sebuah penelitian
